三伏天将至！2023年什么时候入伏？7月11日正式入伏

三伏天是中国传统的气候现象，通常出现在农历夏季的特定时间段内。根据农历，三伏天分为初伏、中伏和末伏，它们在每年的不同日期发生。今年三伏天还没到全国各地都开始热火朝天，随着三伏天将至，接下来还会更热。那2023年什么时候入伏？7月11日正式入伏！

一、2023年什么时候入伏？7月11日正式入伏

7月11日，今年的三伏大幕将正式开启。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，伏天不仅天数不确定，可能是30天，也可能是40天，就连入伏开始的日期每年都不一样。实际上，入伏开始的日期并不以公历或者农历的某个固定日期作为起始，而是通过干支纪日法推算出来的。但要准确数出伏天，还需要了解农历的夏至日，以及干支纪日法的顺序。

农历是一种“阴阳合历”，而农历二十四节气就是其中“阳历”的部分——它是把太阳运行一年的时间平均分成24份来确定的，所以节气的时间点在阳历上反而比较固定。比如夏至，它是农历二十四节气中的第十个节气，在阳历中的日期只会在6月20日、6月21日和6月22日这三天变动，绝大多数年份为6月21日。

夏至后不久，便是伏天。俗语说：“夏至三庚便数伏。”其中的“庚”，指的就是天干中排第七的那个字。这句话的意思是，夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。而这一天何时到来，就没有什么规律了，只能去查黄历上的干支日期。不过现在比较方便的是，网络上能很容易地查到日期的干支顺序。

今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第三个带庚的日子为庚午日，对应的公历日期是7月11日，所以这天就成了今年入伏开始的日期。

二、入伏注意事项

1、防暑降温

入伏时气温较高，要做好防暑降温的措施。穿着宽松透气的衣物，避免暴露在强烈的阳光下。可以使用遮阳伞、帽子等防护措施，以减少阳光直射。

2、适当调整作息

入伏期间，白天较热，可以适当调整作息时间，避免在炎热时段进行剧烈活动。午休时间可以选择在阴凉处休息，晚上可以利用较凉爽的时段进行户外活动。

3、饮食调理

入伏时要注意清淡饮食，避免暴饮暴食和食用过于油腻的食物。多摄入清凉的水果、蔬菜和适量的清凉饮品，如绿豆汤、菊花茶等，有助于降温和清热解暑。

4、补充水分

入伏期间，人体容易出汗，水分流失较快，因此要保持足够的水分摄入，适量饮用水、茶水或运动饮料，以补充水分和电解质。

5、注意防晒

入伏期间阳光强烈，外出时要做好防晒措施，涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽等，以减少紫外线对皮肤的伤害。

6、注意空调使用

空调在夏季可以提供凉爽的环境，但过度使用空调可能会造成身体不适，如感冒、喉咙痛等。在使用空调时要注意适度，避免温差过大，尽量保持室内外温度适宜的差异。

总得来说，今年7月11日正式入伏，入伏开始的日期是通过干支纪日法推算出来的。